Kapalı havalar ve modumuzu yükselten yiyecekler

Hava durumuyla ruh haliniz bağlantılı mı? Sevdiğiniz havalarda iştahınız açık ya da kapalı oluyor mu? Ya da böyle havalarda hangi yiyecek veya içeceklere yöneliyorsunuz?

Örneğin; ben kapalı havalarda sıcak çikolata ve kahve bağımlısıyım. Pek de masum olmayan bu içeceklerdeki şeker miktarlarını düşünürsek gün içerisindeki dikkat etmelerle tolere edilebileceğini düşünüyorum.

Sağlıklı yiyeceklere yönelirsek; potasyumdan zengin kaslarımıza da iyi gelecek bir muz, üzerine hafif serpilmiş bir kakao ile oldukça pratik bir ara öğün hazırlamış olacaksınız. Ya da taze hurmayı iyice ezdikten sonra üzerine az miktarda bal ve ceviz ekleyerek de keyifli bir tatlı hazırlayabilirsiniz.

Ayrıca; tere, maydanoz, portakal, kuru incir, karnabahar, ıspanak ve bezelye de vücudunuzdaki mutluluk hormonunuzu arttıracak. Tam mevsimi gelmişken o zaman sofralarımızı sebzeyle renklendirmek de şart.

Öğün hazırlamanın yanı sıra sunumun da hem gözü hem bedeni hem de ruhu doyurduğunu düşünüyorum. Güvenli alanlarınızdaki sevdiklerinizle huzurlu, renkli, özenilmiş sofraların kendinize olan saygısıyla bir ilgisi var bence.

Herkesin serotonine sağlık diyorum ve mutlu, sağlıklı bir hafta diliyorum!