Diyette motivasyonda en etkili 5 kural

Diyeti belirli bir süre uygulayıp hedef kilonuza ulaşamadan bırakıyor musunuz? Ya da dirençli kilonuza ulaştıktan sonra zaten kilo veremiyorum deyip pes mi ediyorsunuz? O zaman bu kuralları uygulamayı görev edinmeniz şart demektir.

1) ULAŞILABİLİR HEDEFLER BELİRLEYİN.

İlk aşamada kendinize ulaşabileceğiniz hedefleri bir diyetisyenle belirleyin. Tutarlı olmayan ya da mümkün olmayan sürelerde belirlenen kilo kayıpları motivasyonunuzu düşürmekten başka bir şeye yaramayacaktır.

2) NEDEN KİLO VERMEK İSTEDİĞİNİZİ KENDİNİZE HATIRLATIN.

Mutlaka bir amacınız olsun. Tökezlediğiniz anlarda kendinize bu amacınızı mutlaka hatırlatın.

3) YAŞAM BİÇİMİNİZE UYGUN DİYETLER YAPIN.

Bunun için en başta profesyonel desteği diyetisyenden almanız çok önemli. Herkesin uyguladığı size özgü olmayan diyetler zaman kaybı dışında bir şey değil. Destek alırken mutlaka uygulayıp uygulayamayacağınız noktaları diyetisyeninizle paylaşın.

4)KENDİNİZİ SEVMEYİ ÖĞRENİN.

Bedeninizi yargılamak yerine ona iyi şeyler söylemek, olduğunuz durumu daha iyi bir hale çevirme isteği çok normal. Ama bunu kendinize sert kurallar koymadan şefkatle yapmak gerek. Yoksa kendimize uyguladığımız stresle kilo vermemiz maalesef ki yavaşlayacak.

5)HERŞEYİN MÜKEMMEL OLMAK ZORUNDA OLMADIĞINI KENDİNİZE SÖYLEYİN.

Bazı zamanlarda yapılan kaçamaklar sizin motivasyonunuzu düşürmesin. Unutmayın her şey her zaman mükemmel olmak zorunda değil. Önemli olan kaldığınız yerden devam edebilmek.