Aslında bademi yıllarca yanlış şekilde tüketmişiz

İnsan sağlığı açısından en faydalı sayılan kuruyemişler arasında şüphesiz badem bulunmaktadır. Bademin düzenli tüketimi pek çok fayda sağlarken yanlış şekilde badem tükettiğinizde faydalarından yararlanmak imkansız hale geliyor.

En sağlıklı kuruyemişler arasında bulunan badem içerisindeki E vitamini sayesinde vücudu yenilemeye yardımcıdır. Saç köklerini besleyen ve cildi yenileyen bademin düzenli kullanımı uzmanlar tarafından sıkça tavsiye ediliyor. 

Ancak bademi yanlış şekilde tükettiğinizde ise faydalarında yararlanmak imkansız hale geliyor. bunun yanında bademin tüketilmesi konusunda dengeli ve sağlıklı bir yol izlendiğinde badem tüm faydalarından tek seferde yararlanabiliyorsunuz. Bademin en sağlıklı tüketim şekli ve badem tüketmenin faydaları şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Badem tüketirken aşırıya kaçmamak gerekiyor. Her ne kadar sağlıklı olsa da içerdiği sağlıklı yağların etkisini kaybetmemesi açısından günde 30 gram kadar badem tüketmek yeteli oluyor. Öte yandan bademin tüm faydalarından yararlanmak için aç karna tüketilmesi en sağlıklı tüketimi olarak biliniyor.

Badem kalsiyum ve magnezyum bakımından zengindir. İçerdiği sağlıklı mineraller ile kemikleri güçlendirir ve ilerleyen yaşlarda kemik erimesi görülme riskini düşürür. Ayrıca tokluk hissi sağlayarak kalori alımını azaltırken içerdiği sağlıklı yağlar ile de enerji verir. Bazal metabolizmayı hızlandıran badem kilo vermeye yardımcıdır. Badem kan şekerinin dengelenmesine de yardımcı olmaktadır.

Kaynak: Haber Global

30 Mar 2024 - 13:21 - Gündem


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Oluşum Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Oluşum Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantep Oluşum Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantep Oluşum Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.